• (3852) 602-452
  • Контакты

    Ассоциация Профессионалов ФитнесаX

    Адресг.Барнаул, Антона Петрова 196, (3852) 602-452 (единая справочная), apf-pro@mail.ru

    Мы всегда открыты к сотрудничеству, интересным предложениям и пожеланиям

    Отправка сообщения.

    Сообщение отправлено.

    Возникли проблемы с отправкой сообщения. Попробуйте еще раз.

    Заполните все поля перед отправкой сообщения.

НОВОСТИ

КОГДА ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН?

Автор: APF | Рубрика: Новости, Статьи | Дата: 1 декабря, 2019

ВНИМАНИЕ

Потренил? Выпей протеин! Будешь большим и сильным))

К спору о времени приема белка!

Сейчас, точно не известно, как влияет на обмен белка время его приема в течение суток, а также привязка приема к тренировкам.

✔ После физических нагрузок усиливается чувствительность мышечных клеток к инсулину, который увеличивает поступление глюкозы и аминокислот. В результате в мышцах активизируется синтез белка.

В связи с этим распространено мнение, что если сразу после тренировки принять легкоусваеваемый белок или коктейль, это даст преимущество в плане роста силы и мышечной массы.

✔ Однако исследования на эту тему показывают, что прием белка сразу после тренировки дает такой же эффект, как и в любое другое время☝️

К тому же синтез белка остается повышенным, как уже писал ранее( смотри ТУТ ), не несколько часов, а несколько суток после тренировки.

✔ Некоторые принимают протеин перед сном, считая, что ночью без дополнительной «подпитки» начнется разрушение мышц.

Однако на сегодняшний день НЕТ НАУЧНЫХ ДАННЫХ, которые подтверждали бы эти опасения!

.
.
.
Скоро…мифы о мясе…

Автор: Сергей Витман

Нет комментариев к "КОГДА ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН?"

Copyright © APF - Ассоциация профессионалов фитнеса. Все права защищены.